Rosepippuribroileri
Ruskista lihat rasvassa.
Ripottele vehnäjauhot päälle ja sekoita.
Lisää vesi ja kiehauta.
Mausta suolalla ja sinapilla ja sitruunanmehulla.
Lisää juusto ja sekoita kunnes sulaa.
Riko rosepippurir (2-3 tl) ja lisää ruokaan.
Anna kiehua muutamaminuutti hiljakseen ja lisää lopuksi pinnalle persiljaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Mummumeku
Ripottele vehnäjauhot päälle ja sekoita.
Lisää vesi ja kiehauta.
Mausta suolalla ja sinapilla ja sitruunanmehulla.
Lisää juusto ja sekoita kunnes sulaa.
Riko rosepippurir (2-3 tl) ja lisää ruokaan.
Anna kiehua muutamaminuutti hiljakseen ja lisää lopuksi pinnalle persiljaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Mummumeku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfileesuikale natural (Rainbow), annos 200g | 146g | 139kcal | 29.2g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 5.8g | 20kcal | 0.6g | 4.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesi | 117g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sinappi | 5.8g | 7.7kcal | 0.3g | 0.8g | 0.3g | 0.1g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 4.4g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika-sipuli tuorejuusto (Rainbow), annos 200g | 58g | 93kcal | 4.7g | 2.9g | 7g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 686g | 600kcal | 69.6g | 15.8g | 28.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 343g | 300kcal | 34.8g | 7.9g | 14.3g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 172g | 150kcal | 17.4g | 4g | 7.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 10.1g | 2.3g | 4.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu