Valkosipuli-auraperunat
650 g perunoita
20 g valkosipulia (tai maun mukaan)
2,5 dl Flora Kevyt ruoka (7 %)
1 lihaliemikuutio + tilkka vettä
50 g Aurajuustoa
sitruunapippuria
Viipaloi perunat tai raasta karkealla terällä.
Lado kerroksia vuokaan: ensin perunaa, päälle valkosipulia, aurajuustoa ja sitruunapippuria sitten taas perunaa jne. Liuota liemikuutio tilkkaan kuumaa vettä ja sekoita "kerman" joukkoon.
Kaada seos vuokaan ja uuniin 175 asteeseen ehkä noin tunniksi, voi vähempikin riittää.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Jonna74
20 g valkosipulia (tai maun mukaan)
2,5 dl Flora Kevyt ruoka (7 %)
1 lihaliemikuutio + tilkka vettä
50 g Aurajuustoa
sitruunapippuria
Viipaloi perunat tai raasta karkealla terällä.
Lado kerroksia vuokaan: ensin perunaa, päälle valkosipulia, aurajuustoa ja sitruunapippuria sitten taas perunaa jne. Liuota liemikuutio tilkkaan kuumaa vettä ja sekoita "kerman" joukkoon.
Kaada seos vuokaan ja uuniin 175 asteeseen ehkä noin tunniksi, voi vähempikin riittää.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Jonna74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto | 18g | 59kcal | 3.5g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 3.8g | 10kcal | 0.5g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 87g | 74kcal | 0.9g | 3.9g | 6.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 7g | 7.6kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 227g | 136kcal | 3.4g | 29.5g | 0.2g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 686g | 575kcal | 17.8g | 69.2g | 24.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 343g | 287kcal | 8.9g | 34.6g | 12.2g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 172g | 144kcal | 4.5g | 17.3g | 6.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 2.6g | 10.1g | 3.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu