Mozzarellasalaati
200g salaattia (voi olla eri salaatteja)
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 75g | 7.5kcal | 0.8g | 0.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Kurkku, tuore | 94g | 9kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaatti | 49g | 11kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Mozzarella (Lovilio), annos 125g | 47g | 115kcal | 8.4g | 0.7g | 8.9g | 0g | |
| Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g | 11g | 101kcal | 0g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Rajamäen valkoinen balsamico 15g = 1 rkl =5 ml (Rajamäen), annos 15g | 11g | 16kcal | 0g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Herne | 38g | 26kcal | 1.9g | 3.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 686g | 582kcal | 24.4g | 26.4g | 41.2g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 343g | 291kcal | 12.2g | 13.2g | 20.6g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 172g | 145kcal | 6.1g | 6.6g | 10.3g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 3.6g | 3.8g | 6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu