Bönsoppa
Dragon 1 tsk
ingefära 2 tsk
curry 2 tsk
paprika 2 tsk
Fräs i bottnen på kastrull med olivoljan
häll i och värm tomatkross mixa sedan med stavmixer tills jämn
lägg till bönorna och värm ytterligare
lägg till chili 1 tsk
koka upp med grädde.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Attagirl
ingefära 2 tsk
curry 2 tsk
paprika 2 tsk
Fräs i bottnen på kastrull med olivoljan
häll i och värm tomatkross mixa sedan med stavmixer tills jämn
lägg till bönorna och värm ytterligare
lägg till chili 1 tsk
koka upp med grädde.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Attagirl
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 150g | 38kcal | 1.5g | 8.3g | 0g | 2.1g | |
| Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g | 150g | 120kcal | 7.5g | 21g | 1.5g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 38g | 124kcal | 0.8g | 1.1g | 13.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 5.3g | 47kcal | 0g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 687g | 658kcal | 19.6g | 61g | 40g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 344g | 329kcal | 9.8g | 30.5g | 20g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 172g | 165kcal | 4.9g | 15.3g | 10g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 2.9g | 8.9g | 5.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu