Tonnikala-raejuusto-herne-maissi-paprika-salaatti
Sekoita kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 94g | 169kcal | 21.6g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 125g | 113kcal | 18.8g | 3.1g | 2.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 125g | 129kcal | 4.3g | 22.5g | 1.3g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 688g | 821kcal | 89.4g | 51.2g | 22.6g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 344g | 410kcal | 44.7g | 25.6g | 11.3g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 172g | 205kcal | 22.4g | 12.8g | 5.7g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 13g | 7.4g | 3.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu