Kanaa ja riisiä paistopussissa
PIlko vihannekset ja laita ne yhdessä riisin kanssa paistopussiin.
Lisää vesi ja päälimmäseksi kananliha.
Paista uunissa 200 asteessa n. 30 - 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Marinol
Lisää vesi ja päälimmäseksi kananliha.
Paista uunissa 200 asteessa n. 30 - 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 47g | 14kcal | 0.4g | 2.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.4kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 31g | 8.8kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 31g | 113kcal | 2.5g | 24.7g | 0.2g | 0.5g | |
| Kana kintsuliha (Tallegg), annos 100g | 125g | 180kcal | 21.3g | 1.3g | 10g | 0g | |
| Vesi | 78g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 688g | 648kcal | 49.6g | 63g | 21.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 344g | 324kcal | 24.8g | 31.5g | 10.6g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 172g | 162kcal | 12.4g | 15.8g | 5.3g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.2g | 9.2g | 3.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu