BBQ-wokki
Vihannekset ja hernemaissipaprika pannulle sekaisin, kääntele kunnes alkavat vaikuttaa sulaneilta/valmiilta.
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 141g | 46kcal | 3.9g | 7.6g | 1.4g | 3.5g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 63g | 43kcal | 2.5g | 6.9g | 0.5g | 0g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 66g | 53kcal | 3.3g | 9.2g | 0.7g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 44g | 26kcal | 0.2g | 6.6g | 0g | 0.6g | |
| Pirkka barbecuedippi (Pirkka), annos 10g | 31g | 44kcal | 0.3g | 10.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 687g | 424kcal | 20.4g | 81.2g | 5.2g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 344g | 212kcal | 10.2g | 40.6g | 2.6g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 172g | 106kcal | 5.1g | 20.3g | 1.3g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 11.8g | 0.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu