Nopea eväs kasvisnuudeli
Keitä nuudelit.
Paista kasvissuikaleet ja sienet öljyssä ja mausta ne (käytin Sweet Chili -kastiketta, rakuunaa ja pippuria).
Yhdistä keitetyt nuudelit ja kasvis-sieniseos.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Lurtsi90
Paista kasvissuikaleet ja sienet öljyssä ja mausta ne (käytin Sweet Chili -kastiketta, rakuunaa ja pippuria).
Yhdistä keitetyt nuudelit ja kasvis-sieniseos.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudelit, wholewheat, täysjyvä (Blue dragon), annos 50g | 31g | 110kcal | 3.7g | 23.8g | 0g | 1.9g | |
| Rypsiöljy | 3.1g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Thai Kitchen | 3.1g | 5.9kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 72g | 12kcal | 1.5g | 0.1g | 0.2g | 1.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 78g | 16kcal | 0.5g | 3g | 0.2g | 1.1g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 156g | 55kcal | 3.8g | 7.3g | 0.8g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 688g | 452kcal | 19g | 71.2g | 8.6g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 344g | 226kcal | 9.5g | 35.6g | 4.3g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 172g | 113kcal | 4.8g | 17.8g | 2.2g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.8g | 10.4g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu