Makaronilaatikko ala Kuuskis

- Keitä pasta (suolaton vesi).

- Ruskista jauheliha pannulla (ilman ylimääräistä rasvaa tai öljyä).

- Lisää jauhelihaan vesi ja kastikeaines, sekoita ja kiehauta seos.

- Sekoita jauheliha ja pasta uunivuokaan.

- Sekoita 8 dl maitoa ja kananmunat keskenään, lisää suola (ja mikäli haluat lisää mausteita).

- Kaada munamaito uunivuokaan pastan ja jauhelihan päälle.

- Paista uunissa kypsäksi, 200 astetta.

Mikäli haluaa voi laatikon pinnalle ripotella juustoraastetta.

Sitä ei ole laskettu tähän reseptiin mukaan.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa

Kukkamaari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa 961g1764kcal284.7g0g68.6g0g
Makaroni (myllynparas raaka)600g2102kcal76.9g418.5g11.4g19.2g
Spagettikastike ainekset Knorr (pussi) 75 g90g288kcal10.8g52.2g4.1g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen961g317kcal31.7g47.1g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 216g271kcal23.8g0.6g19.5g0g
Suola, annos 3g3.6g0kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 600g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6864g9484kcal855.8g1036.8g207.2g38.4g
Valittu annoskoko3432g4742kcal427.9g518.4g103.6g19.2g
Annoskoko puolitettuna1716g2371kcal214g259.2g51.8g9.6g
Arvot/100g100g138kcal12.5g15.1g3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=229574