Perukan broilersoosi
Kypsennä lihat ja sipuli, lisää kerma.
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleita hunajamarinadissa 400g (Kartanon), annos 100g | 225g | 315kcal | 36g | 7.2g | 16.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 24g | 6.3kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 94g | 80kcal | 0.9g | 4.2g | 6.6g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 1.9g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 689g | 805kcal | 74.4g | 25.4g | 46g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 344g | 402kcal | 37.2g | 12.7g | 23g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 172g | 201kcal | 18.6g | 6.4g | 11.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 10.8g | 3.7g | 6.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu