Pasta (HeMi)
Keitä pasta
Tee juustokastike
Ruskista suikaleet
Heitä kaikki sekasin jos olet laiska ja syö
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Mza
Tee juustokastike
Ruskista suikaleet
Heitä kaikki sekasin jos olet laiska ja syö
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Mza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Proteiinipasta, tumma, Torino | 19g | 64kcal | 4.3g | 9.9g | 0.7g | 1.1g | |
| Voi | 5.3g | 38kcal | 0.1g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 7.5g | 26kcal | 0.8g | 5.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 188g | 73kcal | 6.2g | 5.3g | 2.8g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 11g | 30kcal | 3.4g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.4g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Pizzasuikaleet ,portti | 113g | 146kcal | 12.4g | 1.7g | 10.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 689g | 756kcal | 54.4g | 44.8g | 39.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 344g | 378kcal | 27.2g | 22.4g | 19.9g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 172g | 189kcal | 13.6g | 11.2g | 10g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 7.9g | 6.5g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu