Kanariisivuoka
Keitä vesi lihalientä varten.
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 45g | 38kcal | 0.6g | 2g | 3.2g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 2.5g | 6.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 68g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 29g | 8.2kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 31g | 19kcal | 0.1g | 4.6g | 0g | 0.4g | |
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 101g | 112kcal | 18.2g | 1.5g | 3.2g | 0g | |
| Jasminriisi, yksi annos = 0.7 dl keittämätöntä riisiä (Uncle bens), annos 62.5g | 68g | 235kcal | 4.6g | 54.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 689g | 837kcal | 47.8g | 128.2g | 14.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 344g | 419kcal | 23.9g | 64.1g | 7.2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 172g | 209kcal | 12g | 32.1g | 3.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 6.9g | 18.6g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu