Kaaliporkkanaavokadosalaatti
Raasta porkkanat, pilko kaali , putsaa ja pilko avokado.
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 141g | 40kcal | 0.8g | 8.4g | 0.3g | 3.5g | |
| Kaali, valkokaali | 141g | 30kcal | 1.7g | 4.8g | 0.3g | 3g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 56g | 112kcal | 1.5g | 0.4g | 10.9g | 3.8g | |
| Inkivääri, raaka , annos 10g | 2.8g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 2.8g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 688g | 368kcal | 8.2g | 28g | 23g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 344g | 184kcal | 4.1g | 14g | 11.5g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 172g | 92kcal | 2.1g | 7g | 5.8g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 4.1g | 3.3g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu