Sweet&Sour Wok
Pilko paprikat ja sipulit pannulle.
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Petronella sanoi...
Jos vaihtaa kanan marinoimattomaan, saa rasvaa helposti vähennettyä ja makukin on aivan erilainen!
keskiviikko 25.03.2009 klo 14:54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sweet & Sour ateriakastike, Pirkka (350g purkki) | 50g | 58kcal | 0.3g | 13.5g | 0.3g | 0g | |
| Pirkka hunajamarinoitu broilerin paistisuikale (450 g) | 113g | 168kcal | 18.7g | 0.3g | 10g | 0g | |
| Paprika punainen | 43g | 12kcal | 0.4g | 1.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Paprika keltainen | 43g | 13kcal | 0.4g | 2.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Valkosipulitomaattimurska (Pirkka) | 15g | 6.3kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 33g | 8.8kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Oliiviöljy | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Soijakastike | 7.5g | 4.5kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 689g | 597kcal | 42.6g | 46.8g | 25.6g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 345g | 298kcal | 21.3g | 23.4g | 12.8g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 172g | 149kcal | 10.7g | 11.7g | 6.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.2g | 6.8g | 3.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu