Porkkanasosekeitto

Reseptissä käytetään lisäksi 0,5 tl kuivattua rakuunaa.

Kuori ja paloittele porkkanat, silppua sipuli.

Kiehauta vesi ja lisää kasvisliemikuutio sekä porkkanat ja sipuli.

Keitä kypsäksi ja siivilöi liemi talteen.

Soseuta kasvikset ja lisää lientä riittävästi.

Sekoita joukkoon ruokakerma ja kiehauta.

Mausta rakuunalla.

Tarkista maku.

Nauti reilun raejuustoannoksen kera riittävän proteinimäärän varmistamiseksi.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 140g46kcal0.9g7.8g0.3g3.6g
Sipuli 10g2.9kcal0.1g0.5g0g0.2g
Valkosipuli 0.7g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g1.8g4.2kcal0.1g0.7g0.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 175g0kcal0g0g0g0g
Philadelphia tuorejuusto 200g18g45kcal1g0.6g4.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana690g197kcal4.4g19.4g9.2g7.6g
Valittu annoskoko345g98kcal2.2g9.7g4.6g3.8g
Annoskoko puolitettuna172g49kcal1.1g4.9g2.3g1.9g
Arvot/100g100g29kcal0.6g2.8g1.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363612