Grahamsämpylät oma
1. lämmitä vesi ja sekoittele hiiva siihen...
2. lisää kermaviili 1 prk tai 2dl maitoa
3. siirappi/ sokeri, vehnäjauhot, öljy, kaurahiutaleet...
4. alusta grahamjauhot taikinaan
5. kohota 30min
6. leivo 27-30sämpylää
kohota...
7. voitele, ripottele kaurahiutaleita, auringonkukansiemeniä
8. 200 astetta alin taso 20min
Reseptistä tulee n. 27 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Chokolat
2. lisää kermaviili 1 prk tai 2dl maitoa
3. siirappi/ sokeri, vehnäjauhot, öljy, kaurahiutaleet...
4. alusta grahamjauhot taikinaan
5. kohota 30min
6. leivo 27-30sämpylää
kohota...
7. voitele, ripottele kaurahiutaleita, auringonkukansiemeniä
8. 200 astetta alin taso 20min
Reseptistä tulee n. 27 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Chokolat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Grahamjauho | 488g | 1601kcal | 51.6g | 296.4g | 10.7g | 48.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 148g | 1332kcal | 0g | 0g | 148g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1346g | 4620kcal | 137.2g | 942.5g | 16.2g | 47.1g | |
| Sokeri | 126g | 511kcal | 0g | 125.6g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 296g | 136kcal | 9.5g | 14.2g | 4.4g | 0g | |
| Hiiva | 148g | 110kcal | 19.4g | 1.6g | 0.6g | 10.2g | |
| Vesi | 888g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6880g | 16619kcal | 435.4g | 2760.6g | 359.8g | 211.2g | |
| Valittu annoskoko | 3440g | 8309kcal | 217.7g | 1380.3g | 179.9g | 105.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1720g | 4155kcal | 108.9g | 690.2g | 90g | 52.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 242kcal | 6.3g | 40.1g | 5.2g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu