Kesäinen perunasalaatti
Pilo kypsät perunat, lisää muut.
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 125g | 97kcal | 2.1g | 20.1g | 0.2g | 1.2g | |
| Retiisi | 63g | 11kcal | 0.9g | 1.2g | 0.1g | 1g | |
| Kurkku | 47g | 5.1kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 63g | 53kcal | 3.7g | 9.4g | 0g | 1.9g | |
| Ruohosipuli | 13g | 2.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 31g | 20kcal | 0.9g | 1.1g | 1.2g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 3.1g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 690g | 382kcal | 16.2g | 65.8g | 3.2g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 345g | 191kcal | 8.1g | 32.9g | 1.6g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 96kcal | 4.1g | 16.5g | 0.8g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.3g | 9.5g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu