Uunilohi kermainen
Mausta lohifileet uunivuoassa, lisää silputtu tilli ja kipparikerma.
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 225g | 440kcal | 42.1g | 0g | 30.4g | 0g | |
| Ruokakerma Kippari savujuusto (Valio), annos 250g | 94g | 103kcal | 2.2g | 3.8g | 9.4g | 0g | |
| Tilli, tuore | 23g | 6.7kcal | 0.8g | 0.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Suola, annos 3g | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 1.1g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 690g | 1103kcal | 90.4g | 8.8g | 80g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 345g | 552kcal | 45.2g | 4.4g | 40g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 276kcal | 22.6g | 2.2g | 20g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 13.1g | 1.3g | 11.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu