Vihanneshöystö
Paista vihannekset pannulla.
Lisää aikaisemmin valmistamasi kastike:
Oliiviöljy, valkosipuli murskattuna, persilja silputtuna, 1,5 rlk sitruunamehua
Anna porista paistinpannulla ja tarjoile lihan kanssa.
Halutessasi ruokaisampaa, lisää tuorepastatortellinejä höystön sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhojaa
Lisää aikaisemmin valmistamasi kastike:
Oliiviöljy, valkosipuli murskattuna, persilja silputtuna, 1,5 rlk sitruunamehua
Anna porista paistinpannulla ja tarjoile lihan kanssa.
Halutessasi ruokaisampaa, lisää tuorepastatortellinejä höystön sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhojaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu (Go green), annos 100g | 63g | 60kcal | 5g | 8.8g | 0.4g | 5g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 125g | 25kcal | 0.8g | 4.8g | 0.4g | 1.8g | |
| Siitakesieni | 50g | 13kcal | 0.9g | 1.3g | 0.2g | 1.7g | |
| Tankoparsa, vihreä | 63g | 7.5kcal | 0.8g | 0.8g | 0.1g | 2.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 4.3g | 4.6kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 9g | 80kcal | 0g | 0g | 9g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 3.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Persilja | 2.5g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 690g | 396kcal | 16.2g | 35.4g | 20.4g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 345g | 198kcal | 8.1g | 17.7g | 10.2g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 99kcal | 4.1g | 8.9g | 5.1g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.3g | 5.1g | 3g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu