Makaronilaatikko
Paista silputtu sipuli ja jauheliha öljyssä, lisää pannulle mausteita(paprika, pippuri yms.) keitä makaroni ja kaada vedet pois.
Laita molemmat vuokaan ja kaada päälle muna-maito-mauste seos.
ja päälle hieman juustoraastetta.
Paista uunissa n30min-50min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Murmeliitta
Laita molemmat vuokaan ja kaada päälle muna-maito-mauste seos.
ja päälle hieman juustoraastetta.
Paista uunissa n30min-50min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Murmeliitta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 1361g | 1444kcal | 54.3g | 263.8g | 12.1g | 23.7g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 1068g | 1815kcal | 202.8g | 0g | 106.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 667g | 220kcal | 22g | 32.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 147g | 209kcal | 18.3g | 0.4g | 15g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 133g | 36kcal | 1.7g | 6.4g | 0.3g | 2.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 13g | 120kcal | 0g | 0g | 13.3g | 0g | |
| Kermajuusto (Pohjanpoika) | 67g | 260kcal | 16g | 1.3g | 21.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6912g | 8209kcal | 630.2g | 609.2g | 337.4g | 52g | |
| Valittu annoskoko | 3456g | 4105kcal | 315.1g | 304.6g | 168.7g | 26g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1728g | 2052kcal | 157.6g | 152.3g | 84.4g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 9.1g | 8.8g | 4.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu