Maapähkinä-pinaatti liha

Lihaa maun ja haluaman määrän mukaan.

.esim naudanlihapaloi 500g

1. keitä lihat vedessä sipulin, lihaliemikuution ja chilin kanssa.

2. keitä kunnes lihat o valmiita ja vettä ei oo enää paljoo jälellä
3. laita paistinpannuun noin 2dl öljyy ja 4 rkl maapähkinälevitettä ja sekota ja paista.

.siis siit tulee litkumaista..

3. sekota seos lihoihin ja lisää kattilaan pinaattia.

Pakastepinaatti muhennoksena käy hyvin.

.määrä ehkä 300g.

4. sekota hyvin ja tarjoile

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Immi81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanliha keskiarvo 1501g2293kcal289.8g0g126.1g0g
Sipuli (kuorittu)150g41kcal2g7.2g0.3g2.6g
Chili paprika punainen90g36kcal1.8g8.1g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl601g5405kcal0g0g600.5g0g
Maapähkinävoi 1 tl180g1189kcal45g21.6g102.7g0g
Pinaatti 901g120kcal14.6g3.6g2.7g11.7g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)33g93kcal3.1g5.9g6.3g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6912g18351kcal712.6g92.8g1677.2g29g
Valittu annoskoko3456g9176kcal356.3g46.4g838.6g14.5g
Annoskoko puolitettuna1728g4588kcal178.2g23.2g419.3g7.3g
Arvot/100g100g266kcal10.3g1.3g24.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=137877