Linssikeitto

#2dl punaisia linssejä
# 1 sipulia
# 1 l vähäsuolaista kasvislientä
# 1 tlk tomaattimurskaa
# 1 rkl rypsiöljyä
# mustapippurirouhetta

päälle:
# 2 dl kevyt kermaviiliä
# 1 valkosipulin kynsi(murskattuna)
# sokeria
# suolaa
# mustapippurirouhetta

Huuhdo linssit huolella tiheässä siivilässä juoksevan veden alla.

Pilko sipuli pieneksi ja kuullota sipulisilppu öljyssä kattilassa.

Lisää linssit ja tomaattimurska.

Lisää kasviliemi ja anna kiehua noin 20 minuuttia.

Mausta ja tarkista maku.

Sekoita kermaviiliin valkosipulin kynsi murskattuna ja muut mausteet.

Tarjoa keitto maustetun kermaviilin kera.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Tuutikki86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Gogreen punaiset linssit Kypsennetty, annos 50g803g803kcal64.2g120.4g6.4g64.2g
Sipuli, paistettu 80g81kcal1g3.9g6.6g1.4g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)1606g401kcal16.1g88.3g0g22.5g
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen 803g691kcal24.9g35.3g48.2g0g
Rypsiöljy rainbow60g542kcal0g0g60.2g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr20g56kcal1.6g1.9g4.8g0.3g
Suola, annos 3g20g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 16g65kcal0g16g0g0g
Mustapippuri 24g67kcal2.6g9.2g0.8g6.4g
Valkosipuli 24g26kcal1.9g3.9g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6912g5466kcal224.6g557.8g254.2g190.6g
Valittu annoskoko3456g2733kcal112.3g278.9g127.1g95.3g
Annoskoko puolitettuna1728g1366kcal56.2g139.5g63.6g47.7g
Arvot/100g100g79kcal3.2g8.1g3.7g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=139585