Kaalisalaatti
Pilko pieneksi puolikas keräkaali
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 2408g | 578kcal | 28.9g | 81.9g | 4.8g | 50.6g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 803g | 515kcal | 25.7g | 38.7g | 28.1g | 0.1g | |
| Tilli, tuore | 241g | 72kcal | 8.9g | 2.2g | 1.9g | 5.1g | |
| Suola, annos 3g | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6912g | 2330kcal | 127g | 245.6g | 69.6g | 111.6g | |
| Valittu annoskoko | 3456g | 1165kcal | 63.5g | 122.8g | 34.8g | 55.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1728g | 583kcal | 31.8g | 61.4g | 17.4g | 27.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 1.8g | 3.6g | 1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu