Aamuleipäset
Vatkaa munat ( 2kpl), sekä eridanous kreikkalainen jogurtti keskenään tasaiseksi.
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 820g | 1137kcal | 102.5g | 2.5g | 80.3g | 0g | |
| Vehnälese luomu | 68g | 91kcal | 10.2g | 0.6g | 3.8g | 25.6g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 41g | 23kcal | 2.5g | 1.2g | 0.8g | 41g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 1195g | 4662kcal | 346.6g | 0g | 358.6g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 649g | 3893kcal | 155.7g | 42.8g | 350.4g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 546g | 689kcal | 27.3g | 15.3g | 57.4g | 0g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 82g | 482kcal | 21.6g | 7.6g | 44.8g | 9.5g | |
| Leivinjauhe | 55g | 96kcal | 2.8g | 20.7g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 6912g | 22142kcal | 1338.4g | 181.4g | 1792.2g | 152.8g | |
| Valittu annoskoko | 3456g | 11071kcal | 669.2g | 90.7g | 896.1g | 76.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1728g | 5535kcal | 334.6g | 45.4g | 448.1g | 38.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 320kcal | 19.4g | 2.6g | 25.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu