Raejuustopaistos
Rahkaa 250g
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 998g | 649kcal | 99.8g | 41.9g | 3g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 798g | 639kcal | 103.8g | 16g | 16g | 0g | |
| Makeutusaine cologran 100g 1 rkl (1g) | 12g | 46kcal | 0.2g | 11.3g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 32g | 128kcal | 0g | 31.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 659g | 913kcal | 82.3g | 2g | 64.5g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 399g | 104kcal | 13.2g | 12.4g | 0g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 559g | 335kcal | 2.2g | 83.8g | 0.6g | 7.8g | |
| Annoskoko tuplana | 6912g | 5625kcal | 603g | 398g | 168.2g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 3456g | 2813kcal | 301.5g | 199g | 84.1g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1728g | 1406kcal | 150.8g | 99.5g | 42.1g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 8.7g | 5.8g | 2.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu