Broilerikiusaus
Paista kanan suikaleet, halutessasi voit käyttää tilkan oliiviöljyvä ja pilkkoa sekaan sipulin.
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Thomas
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Thomas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Becel 7% 2,5dl (Becel) | 701g | 561kcal | 7g | 31.5g | 49g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 207g | 56kcal | 2.7g | 10g | 0.4g | 3.5g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 28g | 252kcal | 0g | 0g | 28g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 1121g | 1614kcal | 179.3g | 28g | 82.9g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 1401g | 911kcal | 22.4g | 210.2g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6916g | 6787kcal | 422.8g | 559.4g | 323.4g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 3458g | 3394kcal | 211.4g | 279.7g | 161.7g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1729g | 1697kcal | 105.7g | 139.9g | 80.9g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.1g | 8.1g | 4.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu