Tonnikalapasta
Sekoita spagetti ja tonnikala keskenään ja näin on opiskelijan päivällinen valmis 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 208g | 394kcal | 56.3g | 0g | 18.7g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 135g | 130kcal | 4.1g | 26.4g | 0.4g | 1.3g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 4g | 11kcal | 0.4g | 0.7g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 693g | 1071kcal | 121.6g | 54.2g | 39.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 346g | 536kcal | 60.8g | 27.1g | 19.9g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 268kcal | 30.4g | 13.6g | 10g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 17.6g | 7.8g | 5.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu