Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit.
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 139g | 264kcal | 37.7g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 188g | 66kcal | 5.3g | 8.8g | 1.9g | 0g | |
| Ruukkusalaatti | 15g | 1.5kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Mustapippuri | 4.9g | 14kcal | 0.5g | 1.9g | 0.2g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 693g | 689kcal | 87.4g | 21.6g | 29.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 347g | 345kcal | 43.7g | 10.8g | 14.6g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 172kcal | 21.9g | 5.4g | 7.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 12.6g | 3.1g | 4.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu