Sekapuuro
Keitä kaikkia aineita n. 10min.
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale | 11g | 37kcal | 0.9g | 7.3g | 0.2g | 1g | |
| Vehnälese | 3.4g | 7.7kcal | 0.4g | 0.5g | 0.2g | 1.3g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 23g | 113kcal | 5.6g | 7.5g | 6.5g | 6.4g | |
| Mannaryyni pirkka 37g | 113g | 394kcal | 13.5g | 78.7g | 2.7g | 4.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 197g | 65kcal | 6.5g | 9.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 693g | 1232kcal | 53.8g | 207.2g | 19.2g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 347g | 616kcal | 26.9g | 103.6g | 9.6g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 308kcal | 13.5g | 51.8g | 4.8g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 7.8g | 29.9g | 2.8g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu