Siemenleipä (VHH)
Sekoita jugu ja munat, lisää kuivat aineet ja sekoittele reilusti esim.
puuhaarukalla.
Lätki pellille 8 kikkaraa ja paista 200* n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Maumau
puuhaarukalla.
Lätki pellille 8 kikkaraa ja paista 200* n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 140g | 169kcal | 4.6g | 5.2g | 14g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 93g | 132kcal | 11.6g | 0.3g | 9.5g | 0g | |
| Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g | 56g | 326kcal | 12.3g | 5.3g | 28.4g | 5.8g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 28g | 90kcal | 4.8g | 12.9g | 2.1g | 4.9g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 17g | 10kcal | 1.7g | 0.8g | 0.1g | 12.3g | |
| Leivinjauhe | 5.6g | 10kcal | 0.3g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 3.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 3.4g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 3.4g | 0.3kcal | 0.1g | 0g | 0g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 693g | 1474kcal | 70.8g | 53.2g | 108.2g | 58.6g | |
| Valittu annoskoko | 347g | 737kcal | 35.4g | 26.6g | 54.1g | 29.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 369kcal | 17.7g | 13.3g | 27.1g | 14.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 213kcal | 10.2g | 7.7g | 15.6g | 8.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu