Kanakastike
Ruskista broilerin fileesuikaleet öljyssä.
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 3.8g | 31kcal | 0g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 75g | 79kcal | 12g | 1.5g | 2.6g | 0g | |
| Findus Wok Thai | 125g | 31kcal | 1.3g | 5g | 0.5g | 3.8g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 93g | 32kcal | 0.9g | 6g | 0.5g | 0g | |
| Ruokakerma 5% Hyla (Valio), annos 200g | 50g | 33kcal | 0.8g | 2g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 693g | 411kcal | 30g | 29g | 19g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 347g | 206kcal | 15g | 14.5g | 9.5g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 103kcal | 7.5g | 7.3g | 4.8g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.3g | 4.2g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu