Perunaviipalelaatikko
Viipaloi raa'at perunat ja porkkanat voideltuun vuokaan.
Ripottele suolaa ja valkopippuria.
Tee munamaito ja kaada päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Maumau
Ripottele suolaa ja valkopippuria.
Tee munamaito ja kaada päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 1800g | 828kcal | 57.6g | 86.4g | 27g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 660g | 942kcal | 82.5g | 2g | 67.6g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 800g | 480kcal | 12g | 104g | 0.8g | 7.2g | |
| Porkkana | 200g | 65kcal | 1.2g | 11.1g | 0.4g | 5.1g | |
| Annoskoko tuplana | 6920g | 4630kcal | 306.6g | 407g | 191.6g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 3460g | 2315kcal | 153.3g | 203.5g | 95.8g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1730g | 1158kcal | 76.7g | 101.8g | 47.9g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 5.9g | 2.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu