Lihamureke
Lisäksi meiramia 1 rkl ja mustapippurirouhetta ½ tl.
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokajogurtti Valio | 800g | 720kcal | 36g | 40g | 48g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 200g | 740kcal | 27.8g | 145g | 5g | 8.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 32g | 234kcal | 0.3g | 0.3g | 25.6g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi | 2000g | 2774kcal | 376g | 0g | 140g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6928g | 9671kcal | 940.4g | 391.2g | 483.2g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 3464g | 4835kcal | 470.2g | 195.6g | 241.6g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1732g | 2418kcal | 235.1g | 97.8g | 120.8g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 13.6g | 5.6g | 7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu