Vihanneslaatikko
Vihannekset voideltuun vuokaa, munamaito sekaan ja juusto-siemen sekoitus pinnalle.
Mausteeksi sopii suola ja valkopippuri.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Maumau
Mausteeksi sopii suola ja valkopippuri.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 157g | 55kcal | 3.8g | 7.4g | 0.8g | 4.1g | |
| Maito, Kevyt | 94g | 43kcal | 3g | 4.5g | 1.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 69g | 98kcal | 8.6g | 0.2g | 7.1g | 0g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 16g | 61kcal | 4.5g | 0.2g | 4.5g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 9g | 63kcal | 2.5g | 0.6g | 5.4g | 1.2g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 3.1g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 695g | 687kcal | 44.8g | 25.8g | 43.4g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 348g | 343kcal | 22.4g | 12.9g | 21.7g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 174g | 172kcal | 11.2g | 6.5g | 10.9g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.4g | 3.7g | 6.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu