Karppaajan pizza (jauhelihapohja)

Pohja:
500 g naudan paistijauhelihaa
1 kananmuna
1 tl suolaa
paljon pippuria, oreganoa

- Pohja taputellaan yhdelle uunipellille tosi ohkaiseksi, pitäisi levitä koko uuninpellin kokoiseksi.

Pohjaa paistetaan itsekseen noin 5 min. Sitten vasta täyttö.

Täyte:
ketsuppia
50 g kevyt metukkaa
80 g ananaspaloja
30 g sinihomejuustoa
200 g tomaattia viipaleina
150 g polar 5% juustoa
mustapippuria, oreganoa

- Uuniin 200 astetta ja vajaa 10 min.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa

Kooho
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha1553g2578kcal295g0g155.3g0g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g171g244kcal21.4g0.5g17.6g0g
Suola, annos 3g9g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi, Heinz155g160kcal1.4g37.4g0.2g1.9g
Meetwursti siivut (Rainbow), annos 5g155g590kcal32.6g1.6g51.2g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g621g126kcal3.7g23.6g1.9g8.7g
Polar5 (Valoi), annos 100g466g839kcal158.4g0g23.3g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g248g149kcal1g37.3g0.2g3.5g
Sinihomejuusto, Pirkka 125g93g312kcal20.5g0.3g26.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6944g9995kcal1068g201.4g551.6g28.2g
Valittu annoskoko3472g4998kcal534g100.7g275.8g14.1g
Annoskoko puolitettuna1736g2499kcal267g50.4g137.9g7.1g
Arvot/100g100g144kcal15.4g2.9g7.9g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=317353