Neppiksen possuateria

Paista sipulit, kesäkurpitsa ja liha, lisää jogurtti ja kerma, mausteeksi tuoretta chiliä, maustepippuria, valkopippuria, paprika maustetta, grillausmaustetta, rosmariinia.

Lisukkeeksi höyrystetty kukkakaali ja jäävuori salaattia paprika raejuustolla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa

Neponsson
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiporsaan maustamaton lihasuikale (Hk), annos 100g201g401kcal40.1g0g26.1g0g
Sipuli (kuorittu)20g5.4kcal0.3g1g0g0.3g
Kesäkurpitsa20g3.4kcal0.1g0.5g0.1g0.1g
Kreikkalainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 200g23g30kcal1.2g1.3g2.3g0g
Kuohukerma,valio,2dl15g51kcal0.3g0.5g5.3g0g
Voi 7g51kcal0.1g0g5.7g0g
Raejuusto, Keso grillattu paprika23g17kcal2.3g0.5g0.7g0g
Jäävuorisalaatti, rapea20g2kcal0.2g0.2g0g0.2g
Kukkakaali 20g4.8kcal0.4g0.4g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana696g1132kcal90g8.8g80.6g2.2g
Valittu annoskoko348g566kcal45g4.4g40.3g1.1g
Annoskoko puolitettuna174g283kcal22.5g2.2g20.2g0.6g
Arvot/100g100g163kcal12.9g1.3g11.6g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=298870