Kana-nuudelisalaatti ala Joni
Puolikkaan limen mehu
1rkl oliiviöljy
1rkl balsamico viinietikka
1rkl soija
porkkana 105g
kurkku 125g
punainen paprika 135g
tomaatti 160g
2 x täysjyvänuudeli
600g broilerin fileesuikale rainbow
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Eleventhstki
1rkl oliiviöljy
1rkl balsamico viinietikka
1rkl soija
porkkana 105g
kurkku 125g
punainen paprika 135g
tomaatti 160g
2 x täysjyvänuudeli
600g broilerin fileesuikale rainbow
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 5g | 1.3kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.4g | 30kcal | 0g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 3.8g | 3.6kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 4.5g | 2.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 26g | 7.4kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Kurkku | 31g | 3.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 34g | 8.7kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 40g | 8.1kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Täysjyvänuudeli kypsennetty (Blue dragon), annos 100g | 50g | 73kcal | 2.9g | 14.4g | 0.5g | 1.8g | |
| Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 150g | 143kcal | 30g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 696g | 561kcal | 68g | 42g | 13.6g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 348g | 281kcal | 34g | 21g | 6.8g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 174g | 140kcal | 17g | 10.5g | 3.4g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 9.8g | 6g | 2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu