Pikasämpylä mikrossa karppi
Kaikki sekasi, minuutti mikrossa, anna jäähtyä hetki lautasella niin on helpompi halkasta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 23g | 164kcal | 0.2g | 0.2g | 18g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2.2g | 3.9kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Eldorado auringonkukansiemenet | 9g | 58kcal | 1.8g | 1.3g | 4.9g | 0.5g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 135g | 187kcal | 15g | 0.5g | 14g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 67g | 270kcal | 26.9g | 10.8g | 13.5g | 10.1g | |
| Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g | 112g | 320kcal | 33.7g | 2.2g | 19.1g | 41.5g | |
| Annoskoko tuplana | 698g | 2004kcal | 155.4g | 31.6g | 139g | 104.2g | |
| Valittu annoskoko | 349g | 1002kcal | 77.7g | 15.8g | 69.5g | 52.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 174g | 501kcal | 38.9g | 7.9g | 34.8g | 26.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 287kcal | 22.3g | 4.5g | 19.9g | 14.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu