Lakkarahka
Sekoita lakat rahkaan, lisää hunaja ja vaniljasokeri, anna maustua noin 1h jääkaapissa.
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 226g | 147kcal | 22.6g | 9.5g | 0.7g | 0g | |
| Lakka | 113g | 47kcal | 1.6g | 8.8g | 0.6g | 4.2g | |
| Hunaja | 5.6g | 19kcal | 0g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 4.5g | 18kcal | 0g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 697g | 462kcal | 48.4g | 54.8g | 2.6g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 349g | 231kcal | 24.2g | 27.4g | 1.3g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 174g | 115kcal | 12.1g | 13.7g | 0.7g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.9g | 7.9g | 0.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu