Soijachiliconcarne
Keitä soijasuikaleet pakkauksen ohjeen mukaan, paista paistinpannussa mausteiden ja sipulin kanssa, voit halutessasi lisätä valkosipulin kynnen.
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 225g | 721kcal | 117.1g | 63.1g | 1.1g | 36g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1128g | 395kcal | 11.3g | 77.8g | 5.6g | 15.8g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 1409g | 4300kcal | 312.6g | 556.5g | 21.1g | 304.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 564g | 152kcal | 7.3g | 27.1g | 1.1g | 9.6g | |
| Oliiviöljy | 141g | 1249kcal | 0g | 0g | 141.3g | 0g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 1.3g | 4.3kcal | 0.7g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 4g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 5.3g | 16kcal | 1.2g | 2.1g | 0.1g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.7g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6960g | 13679kcal | 900.4g | 1454.8g | 340.6g | 734.4g | |
| Valittu annoskoko | 3480g | 6840kcal | 450.2g | 727.4g | 170.3g | 367.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1740g | 3420kcal | 225.1g | 363.7g | 85.2g | 183.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 12.9g | 20.9g | 4.9g | 10.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu