Avokado-Kiivismoothie
Tehosekoittimeen vaan kaikki! Vissyä vähän, jos tarvii laimentaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 400g | 793kcal | 10.5g | 3.1g | 77.6g | 26.8g | |
| Kiivi kuorittu | 400g | 188kcal | 0g | 28.4g | 2.4g | 10.8g | |
| Yogurt 0,1 % fat (Linessa), annos 250g | 800g | 384kcal | 40g | 48g | 0.8g | 0.6g | |
| Maitorahka maustamaton, milbona (Lidl), annos 500g | 800g | 536kcal | 97.6g | 31.2g | 2.4g | 0g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 960g | 86kcal | 0g | 21.1g | 0g | 14.4g | |
| Saskia quelle löningen/hiilihapotettu lähdevesi (Lidl), annos 500g | 120g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6960g | 3973kcal | 296.2g | 263.6g | 166.4g | 105.2g | |
| Valittu annoskoko | 3480g | 1987kcal | 148.1g | 131.8g | 83.2g | 52.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1740g | 993kcal | 74.1g | 65.9g | 41.6g | 26.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.3g | 3.8g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu