Kana-nuudelisalaatti ala Joni
Puolikkaan limen mehu
1rkl oliiviöljy
1rkl balsamico viinietikka
1rkl soija
porkkana 105g
kurkku 125g
punainen paprika 135g
tomaatti 160g
2 x täysjyvänuudeli
600g broilerin fileesuikale rainbow
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Eleventhstki
1rkl oliiviöljy
1rkl balsamico viinietikka
1rkl soija
porkkana 105g
kurkku 125g
punainen paprika 135g
tomaatti 160g
2 x täysjyvänuudeli
600g broilerin fileesuikale rainbow
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 50g | 13kcal | 0.2g | 4.2g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 34g | 299kcal | 0g | 0g | 33.8g | 0g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 38g | 36kcal | 0.4g | 6.8g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 45g | 27kcal | 2.3g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 263g | 74kcal | 1.6g | 15.6g | 0.5g | 6.6g | |
| Kurkku | 313g | 34kcal | 1.8g | 4.4g | 0.3g | 2.2g | |
| Paprika, punainen | 338g | 87kcal | 3g | 15.5g | 1.4g | 6.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 400g | 81kcal | 2.4g | 15.2g | 1.2g | 5.6g | |
| Täysjyvänuudeli kypsennetty (Blue dragon), annos 100g | 500g | 730kcal | 28.5g | 143.6g | 4.5g | 18g | |
| Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 1501g | 1426kcal | 300.1g | 0g | 25.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6960g | 5611kcal | 680.6g | 419.2g | 134.4g | 78.8g | |
| Valittu annoskoko | 3480g | 2806kcal | 340.3g | 209.6g | 67.2g | 39.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1740g | 1403kcal | 170.2g | 104.8g | 33.6g | 19.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 9.8g | 6g | 1.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu