Kotikokki.fi Maukas kanakeitto

Siirry sivulle!
Laita vesi, suola ja riisit kattilaan.

Keitä n. 10 min. Suikaloi paprikat, kesäkurpitsa ja sipuli.

Kuumenna puolet kasviöljystä paistinpannussa ja lisää kasvisuikaleet.

Anna muhia n. 5min ja kääntele välillä lastalla.

Mausta (myös 0,5tl meiramia).

Kaada kasvikset kattilaan.

Ruskista broileri ja lisää se kattilaan.

Lisää maissi ja tuorejuusto sekä kaksi kanaliemikuutiota.

Hauduta n. 5 minuuttia.

Ja ei kun syömään!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa

Kaisastiina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi188g0kcal0g0g0g0g
Riisi, pitkäjyväinen, Uncle Ben ´s (keittämätön)6.3g21kcal0.5g4.8g0g0.1g
Paprika punainen 13g3.7kcal0.1g0.6g0.1g0.2g
Paprika keltainen 13g3.8kcal0.1g0.6g0g0.3g
Sipuli (kuorittu)11g3kcal0.1g0.5g0g0.2g
Kesäkurpitsa19g3.2kcal0.1g0.5g0.1g0.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl1.2g11kcal0g0g1.2g0g
Curryjauhe (-), annos 5g0.6g2kcal0.1g0.3g0.1g0.1g
Basilika, tuore 0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 7.5g8.1kcal0.6g1.2g0g0.2g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria50g72kcal8g1.2g3.7g0g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g13g16kcal0.4g3.2g0g0g
Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g25g43kcal1.9g1.3g3.2g0.7g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)2.5g6.5kcal0.3g0.3g0.5g0g
Suola, annos 3g0.6g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana698g386kcal24.4g29g17.8g3.8g
Valittu annoskoko349g193kcal12.2g14.5g8.9g1.9g
Annoskoko puolitettuna175g96kcal6.1g7.3g4.5g1g
Arvot/100g100g55kcal3.5g4.2g2.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=310064