Kesäkurpitsarösti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 504g | 302kcal | 7.6g | 65.5g | 0.5g | 4.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2032g | 367kcal | 11.4g | 50.8g | 8.1g | 14.2g | |
| Sipuli | 240g | 73kcal | 3g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 80g | 275kcal | 8.2g | 56g | 1g | 2.8g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 440g | 552kcal | 48.4g | 1.1g | 39.7g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 200g | 1769kcal | 0g | 0g | 200g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6992g | 6674kcal | 157.2g | 369.8g | 499.6g | 51.2g | |
| Valittu annoskoko | 3496g | 3337kcal | 78.6g | 184.9g | 249.8g | 25.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1748g | 1669kcal | 39.3g | 92.5g | 124.9g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 2.2g | 5.3g | 7.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu