Kasviswokki
Kaikki ainekset pannulle pilkottuina tai suikaleina.
Tonnikala ja pähkinät viimeiseksi, kun tomaatit ja muut aineet ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Syyskuu12
Tonnikala ja pähkinät viimeiseksi, kun tomaatit ja muut aineet ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 2.2g | 4.4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 7.8g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 6.7g | 1.5kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Maapähkinä | 6.7g | 38kcal | 1.7g | 0.9g | 2.9g | 1.1g | |
| Sweet Chili Sauce, Thai Kitchen | 0.7g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 5.1g | 10kcal | 1.4g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Voi | 0.4g | 3.2kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 4.5g | 5.9kcal | 0.4g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 0.9g | 2.9kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 70g | 138kcal | 7.6g | 5.2g | 9g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 69kcal | 3.8g | 2.6g | 4.5g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 35kcal | 1.9g | 1.3g | 2.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 10.9g | 7.4g | 12.9g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu