Hedelmäinen Aura broilerikastike

Leikkaa fikeet viipaleiksi tai osta valmiina.

Ruskista ne Oivariinissa pannulla.

Mausta.

Lisää hienonnettu sipuli.

Anna sen kuullottua.

Lisää ananasmurska liemineneen ja ruokakerma.

Anna kiehua kannenn alla hiljalleen n. 5 min. lisää lopuksi paprikakuutiot.

Tarjoa pastan, perunan riisin tai salaatin kera.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa

Marianna23
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton14g15kcal3.2g0g0.3g0g
Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g0.4g1.7kcal0g0g0.2g0g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)4.2g1.1kcal0.1g0.2g0g0.1g
Ananasmurska Del Monte 1 purkki4.1g2.8kcal0g0.6g0g0.1g
Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g7g7.8kcal0.2g0.2g0.7g0g
Paprika punainen 4.8g1.4kcal0g0.2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana70g60kcal7g2.4g2.4g0.6g
Valittu annoskoko35g30kcal3.5g1.2g1.2g0.3g
Annoskoko puolitettuna18g15kcal1.8g0.6g0.6g0.2g
Arvot/100g100g86kcal10g3.4g3.4g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=227268