Tonnikalatäyte uuniperunalle
Sekoita aineet yhteen.
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 11g | 20kcal | 2.9g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 21g | 7.2kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 3.5g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 70g | 58kcal | 7g | 3g | 1.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 29kcal | 3.5g | 1.5g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 15kcal | 1.8g | 0.8g | 0.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10g | 4.3g | 2.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu