Perunapannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		18g	7.5kcal	0.6g	0.8g	0.2g	0g
Kananmuna kuoreton		2.9g	4.1kcal	0.4g	0g	0.3g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		3.4g	12kcal	0.3g	2.4g	0g	0.1g
Rypsiöljy		0.8g	7kcal	0g	0g	0.8g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		11g	8kcal	0.2g	1.6g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	70g	77kcal	3g	9.6g	2.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	35g	38kcal	1.5g	4.8g	1.3g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	18g	19kcal	0.8g	2.4g	0.7g	0.1g
	Arvot/100g	100g	109kcal	4.3g	13.7g	3.7g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu