Munakoisolasagne

Viipaloi munakoisot ja ripottele niille suolaa, jotta irtoaa nestettä, jonka voi kuivata pois.

Tee jauhelihakastike sienillä ja valkokastike juustolla kuten lasagnessa.

Lado isoon vuokaan kerroksittain munakoisoja, jauhelihakastiketta ja valkokastiketta sekä vain yksi kerros lasagnelevyjä.

Päällimmäiseksi valkokastiketta ja osa juustoraasteesta.

Paista 200:ssa 40min.

Hyvää ja kevyttä! Isot annokset, voi jakaa 8llekin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa

2009kuuri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g4.7g8kcal0.9g0g0.5g0g
Sipuli (kuorittu)1.2g0.3kcal0g0.1g0g0g
Tomaattimurska, Rainbow, 500 g5.9g2.1kcal0.1g0.4g0g0g
Munakoiso 8.6g1.9kcal0g0.3g0g0.2g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)0.1g0.4kcal0g0g0g0g
Lasagnelevy Rainbow1.2g4.3kcal0.2g0.8g0g0g
Maito,kevyt (valio) 100g5.9g2.7kcal0.2g0.3g0.1g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen2.3g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Voi 0.1g0.9kcal0g0g0.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.2g0.6kcal0g0.1g0g0g
Magre 10% juusto (Arla), annos 500g2.3g5.2kcal0.8g0g0.2g0g
Herkkusieniä viip./palat suolaliemessä (Rainbow), annos 230g2.7g0.4kcal0.1g0g0g0g
Valkosipuli 0g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana70g55kcal4.8g4.2g1.8g0.4g
Valittu annoskoko35g28kcal2.4g2.1g0.9g0.2g
Annoskoko puolitettuna18g14kcal1.2g1.1g0.5g0.1g
Arvot/100g100g79kcal6.8g6g2.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=110418