Jauheliha-kukkakaalimuhennos nopea
Pilko kukkakaali ja kypsennä vesitilkassa kattilassa kannen alla.
Ruskista jauheliha ja lisää purjo sukaleina lopussa.
Yhdistä ainekset ja lisää Koskenlaskija paloina.
Mausta.
Päälle juustoraaste.
Nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa
Duracell
Ruskista jauheliha ja lisää purjo sukaleina lopussa.
Yhdistä ainekset ja lisää Koskenlaskija paloina.
Mausta.
Päälle juustoraaste.
Nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa
Duracell
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 18g | 4.2kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Purjosipuli | 2.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 7g | 12kcal | 1.3g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g | 4.4g | 11kcal | 0.8g | 0g | 1g | 0g | |
| Juustoraaste Linessa (Lidl) 17% (Linessa, lidl), annos 200g | 3.5g | 10kcal | 1g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 70g | 75kcal | 6.8g | 1.2g | 4.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 37kcal | 3.4g | 0.6g | 2.4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 19kcal | 1.7g | 0.3g | 1.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9.7g | 1.7g | 6.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu